みなさんこんにちは！高度専門士情報技術科１年のレオン・ShimeSaba・もなか・塩こんぶです。
みなさんは、勉強などで「集中力が切れてしまう」なんて経験はありませんか？
今回はさいたまITの学生が個人的に好きなお菓子のランキングと、集中力アップにおすすめのお菓子を紹介したいと思います！
好きなお菓子ランキング👑
1位 じゃがりこ（たらこバター味）🥇
好きなお菓子ランキング第1位は、じゃがりこ（たらこバター味）です！🥇
たらこバター味が第1位になった理由は、置きやすい、取りやすい、食べやすい！
それから、味が美味しい！！☆°｡⋆✨
文句なしの第1位です👑
※ただし、手を拭くものは必須かも( * ॑꒳ ॑* )
2位 ポテトチップス（のり味/のりしお味）🥈
第2位はポテトチップス（のり味/のりしお味）です(๑•̀ㅂ•́)و✧
のり味やのりしお味にも堅あげポテトや厚切りポテト、その他にもスーパーブランドやコンビニエンスブランドなど様々な種類があってとても魅力的ですよね(´｡✪ω✪｡ ` )
中でも私が好きなのは、堅めでカリカリ食感のある「堅あげポテト」です(｡・ω・ﾉﾉﾞ☆ﾟ・:*｡+.
けれど堅あげポテトだけを食べているだけではなく、気分によっていろいろな種類を食べています。
たくさんの種類の中から、自分のイチオシを決めるのもいいかもしれませんね d(ゝ∀・*)
3位 マーブルチョコ🥉
第3位はマーブルチョコです！
コンビニでよく見るパウチタイプのマーブルチョコが特に好きで、よく食べています😊
パウチ型で持ち運びがしやすく、さらに手にも付きづらく、勉強の合間におすすめできます💪
それから…マーブルチョコの魅力は、なんといってもカラフルなところ！✨・:*｡+.
毎回どの色から食べようか吟味したりしなかったり…🤣
カラフルなお菓子で気分を上げて、日々勉強を頑張っています！💻
まとめ😋
以上、さいたまIT学生が選ぶ好きなお菓子ランキングTOP3でした！
皆さんの好きなお菓子はランキングに入っていましたか…？🤔
ランキングにした3つ以外にも、グミチョコやコアラのマーチ、干し梅やおしゃぶりこんぶなど、片手間に食べやすいものが多く挙げられていました！
勉強の合間に、ぜひお菓子ライフも楽しんでくださいね😊
集中力の上がるお菓子
1．ラムネ🍬
ラムネの主成分であるブドウ糖を素早く摂取できるため、集中力が向上していく可能性があります。また、複数の大学でもブドウ糖の摂取に関する研究がされており、ブドウ糖の摂取が周囲に気を逸らさずに集中する能力の向上を助けていることが示されています。
2．グミ🍭
グミは噛む（咀嚼）ことで脳の血流が増加することで脳が活性化するといわれています。また、記憶力や集中力が向上していく可能性があり、脳のエネルギー源である「糖」を手軽に補給できて、疲労感の軽減にも役立ちます。
特に良いグミ（個人的にお勧めしたいグミ）は、ハード系グミであれば「コーラアップ」や「噛王」などで、カフェイン・エナジー系のグミであれば「ブートバイツ」や「タフグミ」などです。
3．バナナ🍌
バナナには多様な糖質が含まれており、それぞれ吸収スピードが異なるため、急激な血糖値の上昇を抑えながら、エネルギーを長持ちさせることが出来ます。さらに、ブドウ糖のエネルギーへの変換を助けるビタミンB1や、長時間のデスクワークによる弊害を軽減するカリウムなどの、微量栄養素が脳の代謝をサポートします。精神安定や集中力をもたらす「幸せホルモン（セロトニン）」の生成も促すため、長時間の学習でも安定したパフォーマンスを維持できます！
まとめ
勉強中の間食は、ブドウ糖補給や咀嚼による脳の活性化など、集中力・記憶力を高める多くのメリットがあります。特におすすめなお菓子は、素早くエネルギーになるブドウ糖、脳を刺激するハード系・カフェイン系グミ、そして持続的なエネルギーと微量栄養素を補えるバナナの3つです。ただし食べ過ぎやダラダラ食いは眠気や虫歯の原因になるため、量と時間をしっかり管理して効率よく勉強に取り組みましょう！
おわりに
IT学生が選ぶ、好きなお菓子ランキング、集中力アップにおすすめのお菓子紹介はいかがでしたか？
皆さんのお菓子選びの参考になれば幸いです😊
次回の学生ブログもお楽しみに！✌️ヾ(・ω・)ﾊﾞｲﾊﾞｲ
